Intégrer plusieurs disciplines
Le Kung Fu Shaolin est à l’origine une gymnastique physique basée sur la théorie de la médecine traditionnelle chinoise qui prend appui sur l’observation du comportement des animaux. La pratique des formes animalières (nommées taos telles que : la grue, le tigre, l’aigle etc.) entretient la santé car elle :
- favorise la coordination neuromusculaire et respiratoire,
- permet d’acquérir équilibre, vitesse et agilité,
- renforce les muscles, les os, les tendons, les articulations, le système nerveux et les organes,
- améliore la circulation sanguine, les réflexes, la mémoire.
Le Qi Gong (prononcé chi kong) est une gymnastique thérapeutique chinoise dont la pratique remonte à plus de deux mille ans. Selon les préceptes de la médecine chinoise, les exercices de respiration permettent de combiner l’air que l’homme inspire et sa vitalité intérieure. Les régulations du corps, de la respiration et de l’esprit doivent être maîtrisés, de manière à acquérir une bonne santé, pour prévenir et soigner les maladies.
1- Les méthodes de respiration lente et profonde, conduisent de passer d’un état psychologique perturbé à un état de contrôle de soi (hypertension, ulcère d’estomac).
2- Le Qi Gong permet d’accumuler de l’énergie (maladies chroniques et ceux qui sont physiquement faible).
3- La méthode de respiration abdominale masse les organes abdominaux. Ce type de massage rythmique active les fonctions de l’estomac et des intestins et, par conséquent, accroît l’efficacité du système digestif.
Le Taï Chi Chuan est un art martial Le Taï Chi Chuan donne la priorité à la pensée. Les mouvements s’enchaînent sans interruption ni discontinuité, entraînant le corps dans toutes les directions.
Grâce à la lenteur du mouvement, le Taï Chi Chuan n’accélère jamais le rythme cardiaque, mais par contre active la circulation sanguine.
Il améliore les réflexes, la mémoire et dénoue les articulations.
§ Il permet de contrôler son énergie, sa respiration et supprime l’irritabilité et l’impatience.
Il favorise la relation à l’autre
Le Taï Chi Chuan est un art de défense. La chose la plus importante dans le Taï Chi Chuan est de « s’oublier soi-même
La Sophrologie est un outil de relaxation profonde qui induit un état modifié de conscience (Alpha) suivi d’une suggestion positive. La sophrologie est avant tout un soutien psychologique qui aide à faire face aux stress de la vie quotidienne et un complément très efficace à un traitement médical ; elle permet de prendre conscience de ses tensions.
- favorise la coordination neuromusculaire et respiratoire,
- permet d’acquérir équilibre, vitesse et agilité,
- renforce les muscles, les os, les tendons, les articulations, le système nerveux et les organes,
- améliore la circulation sanguine, les réflexes, la mémoire.
Le Qi Gong (prononcé chi kong) est une gymnastique thérapeutique chinoise dont la pratique remonte à plus de deux mille ans. Selon les préceptes de la médecine chinoise, les exercices de respiration permettent de combiner l’air que l’homme inspire et sa vitalité intérieure. Les régulations du corps, de la respiration et de l’esprit doivent être maîtrisés, de manière à acquérir une bonne santé, pour prévenir et soigner les maladies.
1- Les méthodes de respiration lente et profonde, conduisent de passer d’un état psychologique perturbé à un état de contrôle de soi (hypertension, ulcère d’estomac).
2- Le Qi Gong permet d’accumuler de l’énergie (maladies chroniques et ceux qui sont physiquement faible).
3- La méthode de respiration abdominale masse les organes abdominaux. Ce type de massage rythmique active les fonctions de l’estomac et des intestins et, par conséquent, accroît l’efficacité du système digestif.
Le Taï Chi Chuan est un art martial Le Taï Chi Chuan donne la priorité à la pensée. Les mouvements s’enchaînent sans interruption ni discontinuité, entraînant le corps dans toutes les directions.
Grâce à la lenteur du mouvement, le Taï Chi Chuan n’accélère jamais le rythme cardiaque, mais par contre active la circulation sanguine.
Il améliore les réflexes, la mémoire et dénoue les articulations.
§ Il permet de contrôler son énergie, sa respiration et supprime l’irritabilité et l’impatience.
Il favorise la relation à l’autre
Le Taï Chi Chuan est un art de défense. La chose la plus importante dans le Taï Chi Chuan est de « s’oublier soi-même
La Sophrologie est un outil de relaxation profonde qui induit un état modifié de conscience (Alpha) suivi d’une suggestion positive. La sophrologie est avant tout un soutien psychologique qui aide à faire face aux stress de la vie quotidienne et un complément très efficace à un traitement médical ; elle permet de prendre conscience de ses tensions.
Crédit Photo: Philippe Caperan, Photo non libre de droit
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